玉米是我们常见的一种粮食作物，它不仅味道美味，而且富含营养，对人体有着多种功效与作用。今天，我们就来了解一下玉米的功效与作用，看看它究竟能带给我们哪些好处。

提高免疫力

玉米中含有丰富的维生素C和E，这两种维生素都是很好的抗氧化剂。它们可以帮助人体清除自由基，减缓细胞老化的速度，从而提高免疫力。玉米中还含有一种叫做β-胡萝卜素的物质，它是一种天然的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，从而提高免疫力。

玉米中含有丰富的抗氧化物质，这些物质可以抑制癌细胞的生长和扩散，从而起到预防癌症的作用。玉米中还含有一种叫做类黄酮的物质，它可以减少癌细胞的产生和发展，进一步降低患癌症的风险。

降低胆固醇

玉米中含有的膳食纤维可以帮助人体降低胆固醇水平。膳食纤维可以减少胆固醇在肠道中的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。玉米中还含有一种叫做亚油酸的物质，它可以帮助人体降低血脂水平，进一步降低患心血管疾病的风险。

除了以上这些功效与作用，玉米还有很多其他的好处。比如，它能够帮助人体排毒，改善便秘问题，促进肠道健康；它还可以增强人体的骨骼健康，预防骨质疏松；它还能够缓解压力，促进睡眠，提高人体的免疫力等等。

总之，玉米是一种非常健康的食物，它不仅味道美味，而且富含多种营养成分，对人体有着很多好处。我们平时可以多吃一些玉米制品，从而享受到它的种种好处。

玉米，是一种广泛种植的粮食作物，它不仅味美可口，而且富含多种营养成分，具有许多益处和优点。下面，我们将为您介绍玉米的功效与作用，让您更全面地了解这种美味食品。

提高免疫力

玉米中含有大量的维生素C和E，这些营养成分是人体免疫系统所必需的，可以帮助增强人体的免疫力，从而减少感冒和其他疾病的发生。

玉米中含有丰富的抗氧化剂，如类胡萝卜素和黄酮类化合物等，它们可以中和自由基，减少细胞损伤和DN的突变，从而预防癌症的发生。

降低胆固醇

玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以降低人体中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的发生。

除了以上三个方面，玉米还有其它许多功效和作用，如有助于消化、增强视力、减少便秘等。因此，我们应该多吃玉米，让它成为我们日常饮食中的重要组成部分。

总之，玉米是一种非常营养丰富的食品，它具有许多健康益处和优点。我们应该加强对玉米的了解和认识，使其成为我们健康饮食的重要组成部分。

Tags：